Mulher no meio da vida - o quê e como agir?!
A prof.ª Isabel do Carmo, em colaboração com outros especialistas em saúde, escreveu um guia para a mulher da maturidade, que é assombroso pela clareza da redacção, pelo optimismo e didactismo da comunicação e orientações para estilos de vida mais saudáveis pela (“Mulher 50 mais menos 10, um guia para a mulher na maturidade”, pela prof.ª Isabel do Carmo, Prof. J. L. Themudo Barata, dr.ª Manuela Paçô e dr.ª M.ª João Fagundes, Publicações Dom Quixote, 2008).
O elementar sobre a saúde e qualidade de vida da maturidade feminina aparece aqui contemplado: hormonas, órgãos femininos, prazer sexual e orgasmo, menopausa, infecções genitais, problemas no colo do útero e no útero, nos ovários e urinários, a questão dos ossos, as mudanças corporais, o saber comer com qualidade, como reduzir o risco do cancro na mama, isto são matérias a cargo da prof.ª Isabel do Carmo; os benefícios da actividade física e matérias afins merecem o tratamento do prof. J. L. Themudo Barata; os cuidados com a pele e respectivos tratamentos são questões tratadas pela dr.ª Manuela Paçô; as grandes transformações de carácter psicológico, os desafios sociais, mas também as mudanças do corpo, as situações de ruptura, as relações familiares e de trabalho, são versadas pela dr.ª Maria João Fagundes.
Os autores propõem às mulheres cinquentonas que saibam enfrentar os problemas da sua idade com realismo, determinação e auto-estima. Para elas, abre-se uma nova longa etapa, é um caminho longo e diferente, o corpo muda, chegou ou vai chegar menopausa, é um tempo de novas atenções e auto-cuidados, corpo e mente devem estar preparados para os embates. Daí a importância de saber mais: como actuam as hormonas da mulher, como estão a funcionar e irão funcionar os órgãos femininos, a descodificação dos preconceitos do prazer sexual, em condições se deve prescrever o tratamento hormonal de substituição para alívio da menopausa, como identificar as infecções genitais e outros problemas de saúde relacionados com a intimidade feminina para encontrar a resposta mais adequada. Igualmente importantes são as alterações do corpo e as respostas que a mulher tem ao seu dispor. Faz-se a apologia de uma alimentação com cuidado, nunca é tarde para aderir a um regime alimentar mais saudável, estando prevenido das principais situações de compulsão e hábitos incorrectos. A actividade física é apresentada como uma das vias principais que leva ao bem-estar e ao conforto bio-psíquico. Explica-se claramente que uma actividade física regular acarreta múltiplos benefícios, desde a prevenção contra o excesso de peso, aumenta o bom colesterol, reduz o risco de diabetes, diminui os riscos das doenças cardiovasculares, e por aí adiante. Os cuidados com a pele são essenciais. Com o envelhecimento, a pele diminui na sua espessura, seca, reduz-se a sudação. A pele perde a sua capacidade de funcionar como barreira em relação ao meio exterior, de cicatrização e regulação térmica. Há cuidados de pele a ter na menopausa e depois, existem tratamentos de rejuvenescimento ou de retardamento do envelhecimento (caso dos peelings, fillers, botox, foto rejuvenescimento). O bem-estar passa também por saber prevenir as crises, ganhar novo balanço nas respostas ao que muda na cabeça e no corpo: o casal tem que redescobrir a comunicação a conjugalidade é um trunfo para ela, para ele e para a família, é preciso aprender resolver solidões e ansiedades, a manter o desempenho no trabalho e na solidariedade social a redefinir a auto-estima e a ter tempo para si.
As cinquentonas estão de parabéns com este livro feito à medida, exactamente a pensar nelas, nos seus problemas e nos desafios que vão certamente saber vencer. Também por isso os autores estão de parabéns pela sinceridade, rigor e acessibilidade de uma escrita que chega a toda a gente.
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